Prečo sa mi zastavilo chudnutie? Odpovedá Ing. Libor Javro

, pridal
Spomalený metabolizmus Spomalený metabolizmus je téma pre tých, čo túžia stále schudnúť a nedarí sa im. Nie je to nič nezvyčajné ani niečo vymyslené. Spomalený metabolizmus je v podstate obranný mechanizmus ľudského teľa. Je to reakcia, väčšinou na to, že ste sa xy-krát pokúšali schudnúť, väčšinou veľmi neoptimálne -výrazným znížením príjmu energie
Čítaj ďalej ›

Chýba vám energia? Vyskúšajte mrkvovo-jablkové smoothie!

, pridal
Niečo o recepte Tento recept obsahuje rýchle sacharidy vo forme zeleninovo-ovocného smoothie a vody, čím sa vynikajúco dopĺňa stratená energia po výkone a rehydratuje organizmus. Nizkotučný tvaroh má funkciu opravy poškodených tkanív pri fyzickej aktivite. Na prípravu jednej porcie potrebujeme: 1/2 mrkvy 1/2 jablka 1PL nízkotučného tvarohu voda (minimálne rovnaké
Čítaj ďalej ›

Máte problém s trávením? Pomôcť vám môže mrkvovo-špenátové smoothie

, pridal
Niečo o recepte Tento recept obsahuje vlákninu, ktorá pomáha očiste čreva od toxínov a odpadových látok a napomáha peristaltike čreva. Detoxikačná schopnosť smoothie je zabezpečená pridaním ľanových semienok, pričom kefír s jeho kultúrami celý proces obnovy čreva ešte viac podporí. Po príprave ho odporúčame hneď vypiť. Na prípravu jednej porcie
Čítaj ďalej ›

Regeneračné smoothie

, pridal
Niečo o recepte Tento recept obsahuje nízkotučné mlieko,ktoré je po tréningu či akejkoľvek fyzickej aktivite vhodné na doplnenie zásob bielkovín a sacharidov. Taktiež významnú úlohu v regenerácii po výkone zohrávajú rýchle sacharidy, ktoré telo prijme z jahôd a agáve sirupu. Na prípravu jednej porcie potrebujete: 200 ml nízkotučného mlieka 1
Čítaj ďalej ›

Súťaž o premenu vášho života!

, pridal
Darujte si nový začiatok do nového roku! Zapojte sa do súťaže o 3-mesačný výživový plán, pri ktorom vám bude plne k dispozícii výživový poradca Ing. Libor Javro.  Stačí splniť tri jednoduché podmienky: Lajknite príspevok na našej Facebook stránke Výživové štúdio Zdieľajte príspevok Do správy nám napíšte, prečo si myslíte, že
Čítaj ďalej ›

Koľko horkej čokolády si môžete denne dopriať?

, pridal
Každého z nás raz za čas chytí chuť na niečo sladké. Chodíte po byte, zháňate niečo, čo by bolo sladké ale zdravé zároveň. Potom to nájdete- horká čokoláda! Koľko horkej čokolády však môže zjesť zdravý človek? V akej časti dňa si ju môžete dopriať? Aj na tieto otázky odpovedal výživový
Čítaj ďalej ›

Pohodlnosť je naša lenivosť

, pridal
Pohodlnosť je veľakrát tým hlavným nebezpečenstvom, ktoré má za následok vzhľad našej postavy, či fyzické alebo psychické zdravie. O tom aká veľká zmena nastala pre našu klientku Helenu, keď sa rozhodla pohodlnosť zaradiť až na posledné miesto, sa dozviete pri čítaní tohto článku.   Pani Helena, povedzte nám, aký bol Váš
Čítaj ďalej ›

Karolínka: „Od prvého stretnutia som vedela, že sa mi cieľ podarí splniť“

, pridal
Ako ste sa dozvedeli o našom výživovom štúdiu? Kontakt mi posunula vtedy moja trénerka thajského boxu Lucka Krajčovič, ktorej som za pomoc veľmi vďačná. Ona sama má s Výživovým štúdiom dlhoročné skúsenosti. Prečo ste sa rozhodli využiť služby nášho výživového poradcu Ing. Javra? Hlavným dôvodom bola príprava na prvý zápas. S mojou
Čítaj ďalej ›

6 výhod konzumácie šalátov

, pridal
Čo jesť v horúcich dňoch, aby ste nezaťažili žalúdok ťažkými a tučnými jedlami? Určite odporúčame jesť menej ako bežne v chladnejších dňoch, menšie porcie a správne vyberať jedlá a potraviny. Vynikajúcim variantom v horúčavách je ľahký zeleninový šalátik, ktorý vás dobre zasýti aj zachladí na rozdiel od vysmážaného rezňa, ktorý
Čítaj ďalej ›