Redukčný individuálny výživový plán

Ak ste sa rozhodli schudnúť, tak je náš redukčný individuálny výživový plán najlepším riešením, ako sa konečne zbaviť kíl navyše.
Pomocou nášho plánu „na chudnutie“, ktorý Vám vytvoríme na mieru, sa chudne pohodlne a najmä bezpečne, pretože ste pod dohľadom odborníka.
Vieme vytvoriť individuálne redukčné plány aj pre ľudí s vysokou telesnou nadváhou.
Poradíme, ako správne a účinne zaťažovať telo fyzickou aktivitou tak, aby sme v plnej miere podporili spaľovanie tukov.

Redukčný individuálny výživový plán

Hlavným cieľom je:
  • zlepšenie zdravotného stavu
  • redukcia telesného tuku
  • návrat k pôvodnej hmotnosti
  • návrat sebavedomia

Úspešné premeny stále pokračujú, pozrite sa tu.

Čo sa nachádza v redukčnom individuálnom pláne:

  • Analyzujeme Váš zdravotný stav, doterajšie stravovacie návyky, 5 dňové nutričné protokoly, antropometrické parametre.
  • Analyzujeme a vyhodnotíme zloženie Vášho tela a to v týchto parametroch:
  1. Hmotnosť – podľa daného parametra Vám určíme ideálnu hmotnosť k Vašej výške, telesnému zaťaženiu, pohlaviu.
  2. Percento telesného tuku – veľmi dôležitý údaj, ktorý nám udáva koľko naozaj tuku máte. Taktiež je veľmi dôležitý parameter pri kontrole, keď už začnete chudnúť, aby sme vedeli odsledovať, či naozaj chudnete z tukovej zložky a nie napríklad zo svalov.

Analyzujeme:
– Celé telo
– Pravá ruka
– Ľavá ruka
– Pravá noha
– Ľavá noha
– Trup

  1. Svalovú hmotu a vodu v nej obsiahnutú v kg. – dôležitý parameter pre analýzu úrovne stravovania a fyzickej záťaže.

Analyzujeme:

– Celé telo
– Pravá ruka
– Pravá noha
– Ľavá noha
– Trup

4.  Kostná hmota v kg – analyzujeme celkovú hmotnosť Vašich kostí.

5.  BMI – určíme Vaše hmotnostné skóre, ktoré nám udáva zdravotné problémy

6.  Denný príjem kalórii kcal a kilojoulov  – určíme Vám koľko máte prijímať energie za deň tak, aby ste sa mohli plnohodnotne stravovať bez obmedzenia a hladovania.

7.  Metabolický vek

8. Celková telesná tekutina v %

9. Viscerálny tuk s indikátorom zdravia a trend

  • Vyhodnotenia z predošlých analýz, k čomu sú priložené odporúčania potrebné k odstráneniu nevhodných stravovacích návykov, ktorých ste sa dopúšťali.
  • Získate informácie pre správny výber potravín, tekutín, pokrmov, pochutín, ktoré sú najvhodnejšie pre Vaše stravovanie, tak aby podporili Vaše chudnutie a dodali Vášmu organizmu potrebné látky pre zdravú redukciu hmotnosti.
  • Súhrnné informácie k výživovému plánu (manuál k správnemu požitiu stravovacieho plánu).
  • Stravovací plán na 2 týždne, v ktorom sú zohľadnené vaše potreby na: energiu, bielkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny, minerály, tekutiny, pri ktorom nadobudnete základné stravovacie návyky, ktoré sú pre Vás ideálne. Stravovací plán je Vám zostavený presne na mieru, v ktorom sú využité najnovšie výživové poznatky a najmodernejšie formy stravovania, ktoré dokážu s Vaším organizmom, telom a v neposlednom rade postavou robiť zázraky. Pomocou presného naplánovania stravy sa už nemusíte zaoberať myšlienkami čo, kedy, ako konzumovať, pretože máte všetko rozplánované vo Vašom jedálničku tak, aby ste nemali pocit obmedzenia a hladovania. Jedným z viacerých výhod je aj  ekonomická výhoda naplánovaného jedálnička a to najmä z toho hľadiska, že si budete kupovať potraviny v takých množstvách, ktoré aj naozaj skonzumujete a nebudete musieť vyhadzovať pokazené potraviny.
  • Získate odporúčania pre vhodnú fyzickú aktivitu, ktorou podporíte redukciu hmotnosti a Vy sa ešte viac priblížite k Vašej optimálnej váhe.

 

Viac o individuálnom výživovom pláne.

Nemusíte nikam chodiť, my prídeme za Vami tam, kde sa najlepšie cítite.

Využite pohodlnú možnosť online výroby výživového plánu!

3 mesačná spolupráca s výživovým poradcom, ktorý Vás v tom nenechá osamotených

 

+Objednajte sa na vstupnú konzultáciu, ktorá je bezplatná

Vaše meno (povinné)

Otázka / poznámka k plánu

Váš email (povinné)

Telefónne číslo