Konečne sa začína sezóna domáceho ovocia a medzi nimi aj viacerými zbožňované jahody. Kto by ich nemal rád? Sú chutné, sladké a navyše i zdravé! Samozrejme, reč je o jahodách dopestovaných u nás, nie tie dovážané, ktoré bývajú často zbierané ešte pred dozretím a obsahujú rôzne chemikálie.
Jahody v sebe ukrývajú množstvo vitamínov (A, B, C a E), mangán, zinok, vápnik, železo a draslík. Ako vidíte, ich konzumácia je pre nás veľmi prospešná. A ako pôsobí konzumácia jahôd na naše telo a myseľ? Prečítajte si 10 pozitívnych účinkov, ktoré sme pre vás vybrali.
10 pozitívnych účinkov jahôd
- Chránia nás pred ochoreniami srdca a ako prevencia rakoviny
- Majú protizápalové a antibakteriálne účinky
- Sú skvelé i pre našu pokožku – majú sťahujúce, revitalizačné a čistiace vlastnosti
- Majú dezinfekčné účinky na tráviaci systém (vďaka vysokému obsahu ovocných kyselín) a zlepšujú vstrebávanie železa z rastlinných potravín, čo ocenia najmä vegetariáni
- Chránia náš mozog – majú ochranný účinok na nervové bunky
- Sú skvelým antioxidantom – spolu s čučoriedkami a brusnicami patria medzi tie najsilnejšie
- Sú vhodné i pre diabetikov – obsahujú málo fruktózy a glukózy (cca 9%)
- Sú skvelé pri redukcii hmotnosti , pretože obsahujú veľa vody
- Zásobáreň vitamínu C – jahody sú obsahom tohto vitamínu porovnateľné s citrusovými plodmi
- Podporujú našu imunitu a výborne prečisťujú krv