Niečo o recepte
Tento recept obsahuje rýchle sacharidy vo forme zeleninovo-ovocného smoothie a vody, čím sa vynikajúco dopĺňa stratená energia po výkone a rehydratuje organizmus.
Nizkotučný tvaroh má funkciu opravy poškodených tkanív pri fyzickej aktivite.
Na prípravu jednej porcie potrebujeme:
1/2 mrkvy
1/2 jablka
1PL nízkotučného tvarohu
voda (minimálne rovnaké množstvo,ako je objem surovín)
Postup
- Tvaroh,mrkvu a jablko vložíme do mixéra a pridávame vodu- minimálne násobok mixovanej hmoty
- Najemno rozmixujeme a podávame