Banány patria medzi žiadané druhy ovocia najmä u športovcov s dlhodobejším zaťažením. Sú bohatým zdrojom vitamínu 
A a vitamínov skupiny B, minerálnych látok ako vápnik a horčík. Konzumácia banánov priaznivo pôsobí na ľudský mozog, svalovú a tráviacu sústavu. Obsahujú veľké množstvo draslíka, ktorý je dôležitý pre správnu funkciu svalov, nervov a normalizuje krvný tlak. Dodávajú telu okamžitú energiu, čo vedia najmä využiť športovci.
4 typy ako využiť banán pri športovom výkone
1. Pred športovým výkonom: banán konzumujte 20 min pred výkonom, dodáte svojmu organizmu potrebnú energiu do zvyšovania fyzickej aktivity. Pozor, banán nebýva občas dobre stráviteľný, treba odskúšať.
2. Počas športového výkonu: pokiaľ vykonávate dlhšiu fyzickú aktivitu nad 1,5 hod. začnite konzumovať banán po malých častiach v rýchlejších intervaloch, svojmu organizmu dodáte odčerpávanú energiu, vitamíny a minerály potrebné k správnej vitálnosti organizmu.
3. Po športovom výkone: skonzumujte banán ihneď po vašom športovom výkone, pokiaľ viete, že do 24 hodín budete mať opäť vysoké fyzické zaťaženie. Týmto spôsobom viete zregenerovať svoje energetické zásoby a nedostanete sa do katabolického procesu.
4. Zvýšte konzumáciu banána pokiaľ mávate samovoľné svalové kŕče, pretože banán obsahuje správny pomer minerálnych látok, môže napomôcť k odstráneniu problému. Samozrejme tématika svalových kŕčov je náročnejšia, ale za vyskúšanie konzumácia banánov určite stojí.
V prípade otázok ma neváhajte kontaktovať.