Potrebujú športovci prijať denne viac bielkovín ?
Napríklad bežný dospelý podľa OVD by mal prijímať okolo 0,8g/kg/deň. Profi športovci preferujú príjem 1,6 g bielkovín / kg / deň, ktoré konzumujú v priebehu celého dňa v rozložených 5-6 jedlách.
Tag Archives: Šport
Zmysel pitia nápojov pred, počas a po športovom výkone
Zmyslom pitia tekutín pred výkonom je doplnenie tekutín z predchádzajúceho športového výkonu. K dostatočnej rehydratácii dochádza po 8 až 12 hodinách správne riadeného tekutinového režimu.